La sophrologie est une méthode créée par Alfonse Caycedo. Classée dans les méthodes psychocorporelles, elle englobe un ensemble de pratiques visant à la détente corporelle et mentale travail sur la respiration, la détente musculaire et l'imagerie mentale.

Nous intégrerons également la relaxation qui regroupe un ensemble de techniques comme par exemple : la méthode vittoz ou le training autogène de Shultz.

Toutes ces techniques permettent d'apprendre à se détendre, d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les épreuves de la vie avec plus de calme, de positif et de sérénité. ​